È meglio fare la doccia la mattina o la sera: la risposta definitiva

Doccia alla mattina oppure alla sera? Questa domanda è davvero diffusa: scopriamo di seguito i pro di questo rituale svolto al mattino e alla sera e facciamo chiarezza sul momento migliore per dedicarsi a questo momento rigenerante.

Dopo una lunga giornata non c’è niente di meglio che dedicarsi a una doccia rigenerante, ma anche appena svegli può infonderci molto benessere. La doccia è un momento di puro relax, che ci consente di prenderci cura di noi stessi, staccando la spina e igienizzando il nostro corpo.

Effettuare regolarmente la doccia è fondamentale per essere sempre puliti e profumati: ci sono persone che non possono farne a meno quotidianamente e chi preferisce farla al mattino, mentre non mancano coloro che la fanno la sera. Scopriamo di seguito il momento migliore della giornata per dedicarsi a questo rituale di benessere. Iniziare la giornata con una doccia può far partire la giornata con una carica in più, ma anche effettuarla alla sera può consentirci di avere grandi benefici, rilassandosi prima di andare a dormire.

I benefici della doccia mattutina: un booster energizzate

Sono numerosi gli studi che hanno preso in esame se sia meglio fare la doccia la mattina oppure la sera, tra cui una ricerca della Sleep Foundation, secondo la quale la maggior parte degli americani farebbe la doccia al mattino.

In questo momento della giornata questo rituale permette di dire addio alla sudorazione notturna e alle cellule perse durante la notte. Inoltre, ci consente di iniziare la giornata freschi, cosa utile per coloro che di natura tendono a sviluppare odori corporei non piacevoli. Fare una doccia veloce al mattino è una sveglia in più che aumenta l’energia, soprattutto se si opta per l’acqua fredda, toccasana per aumentare le endorfine (scopri qui delle dritte per mettere in ordine il tuo bagno in modo rapido).

I pro della doccia serale: un momento di puro relax

Per quanto riguarda la doccia serale, secondo lo studio solo il 38,4% degli americani si dedica a questa. Lavarsi di sera aiuta a liberarsi dello sporco accumulato durante la giornata, tra sudore e sporcizia, consentendo di andare a dormire puliti. Inoltre, la doccia calda tende a rilassare, cosa molto utile dopo aver passato una giornata stressante, aiutando a dormire meglio.

Quindi non c’è un momento migliore per fare la doccia: questo dipende dall’effetto desiderato. Se si vuole un effetto energizzante è meglio al mattino, mentre al contrario rilassante la sera. In ogni caso è sempre bene applicare dopo la doccia una crema idratante per evitare di avere la pelle secca e ruvida, assicurandosi così che sia morbida a qualsiasi età. Se non si ha abbastanza tempo per fare la doccia, è importante lavare una volta al giorno le parti intime, il volto e le ascelle, dedicandosi settimanalmente a 3 docce durante l’inverno. In estate sarebbe meglio, invece, effettuarla tutti i giorni.